健身专家袁爱荣

想一想就知道，一天瘦一斤其实是很不科学的！人一个月瘦5、6斤是健康的。

两天只慢跑一次40分钟，不吃零食和夜宵。第一个月，一斤没减，第二个月，减了4斤。。

我觉得运动和控制饮食才是正确的减肥方法，而且不要不吃，只要比现在吃的少一点点就行，而且只减少晚餐的量，只吃以前吃的四分之三就行。中午以后不吃东西是不可取的，你会得胃病的。。。女生甚至影响月经。月经不正常的时候，女人老的快，长雀斑，脸色发黄。。所以健康减肥很有必要。