行走打卡第50天，知道了身体的变化。

第一，现在每天可以连续走6000步，有时候甚至可以连续走10000步。而且，不会再有喘息声了。

其次，体重从走路前的111 kg减到了后来的108 kg。也就是说，通过散步健身减了3斤体重。

到现在已经20天了，我觉得应该再做一次总结，这样可以更好的记录自己的锻炼成果。当然也有小心思，为了让自己看到进步，继续下去。

一、每天6000步的计划早就完成了，现在目标提高到每天10000步。这二十天每天都能达到这个目标，说明每天都很踏实。

第二，经过15天左右的“停顿”期(这里可能不太准确，但真的不知道怎么形容)，最后两天瘦了2斤。

能够继续减肥，对我来说自然是一件乐事；但这里面有没有规律不是我感兴趣的。因为我健身的目的只是为了有一个健康的身体，虽然减肥是必然的结果，但并不是我刻意追求的。

用最后一点篇幅说说我的理解吧。

首先，坚持打卡健身已经50天了，走路似乎成了我生活中的一种行为方式。任何东西，只要成为习惯，就不会轻易丢掉；于是我对自己能否坚持下去的信心从之前的50%增加到了90%。

至于为什么不说100%？古人有句话，凡事不能全算；所以，你不能一直说话。

其次，通过散步健身，我发现自己的意志力得到了一定程度的提升。比如你要保证每天走一两个小时，否则这些目标步骤是完成不了的。比如特别累，不能心软，把自己赶出家门。这些都需要足够的意志来保证。

散步健身的好处应该很多，所以目前想到这些；只要我们付出一些时间和汗水，我们可以获得一个健康的身体。为什么不呢？