如何在三个月内让自己瘦下来？我现在55kg，身高1.6m，前提是安全健康。对了，吃苦瓜怎么样？

一般来说，每天运动30分钟以上需要有氧运动，比如慢跑或者有氧运动。运动后要压腿，拉伸肌肉，对线条有好处。饮食方面，尽量避免高脂肪高热量的食物，多吃水果蔬菜，喝低脂或脱脂牛奶，坚持下来，一个月可以瘦3-5公斤左右。而且我个人认为不会伤害身体，非常健康。