关于空中单车瘦腿，我试过。

首先确定腿和身体成90度，然后蹬；

同时也要注意伸直脚尖，腿部发力，保持悬挂高度；

我练的时候一次做300-400组(算上每次左右推)，每天做2-3组。这取决于你的身体状况。

我练了大概三周，肚子就下去了。

建议边做边听音乐，可以分散注意力。一首歌大概需要4、5分钟才能完成一组。

希望能帮到你！

加油~ ~ ~

不需要垂腰，抬腿90度即可。

这个动作主要是锻炼下半身，对于腹部来说更明显。如果以减腿为主，也要配合其他运动。大腿和小腿也有区别。