吃什么食物可以瘦脸？
一、瘦脸食物
1，胡萝卜
胡萝卜是理想的瘦脸食物。相当有营养的新鲜胡萝卜，每天榨成汁和蜂蜜一起喝，不仅能帮你成功的丢面子，还能给你全身带来轻盈的变化。真的是减肥瘦脸的最佳食物选择。
2.榛子
榛子富含维生素、纤维素和非常优质的胆固醇。经常食用可以让你的脸部肌肤更加紧致。换句话说，榛子中含有的纤维有助于保持或增强你面部的皮肤弹性，并能使你的面部线条更加完美。
3.冬瓜
冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于排除体内多余的水分，有明显的利尿作用。此外，冬瓜还有去脂消肿的作用，对减轻面部浮肿非常有效。
4.黑豆
黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。此外，黑豆中所含的钾可以改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰酸膝软、面部浮肿、痈疮毒有很好的防治作用。
5.红豆芋头茶
红豆具有清热解毒、利水消肿、通风止泻的功效，对各种类型的水肿症状极有帮助。芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能产生饱腹感，有利于减肥者代餐。多喝红豆芋头茶，对减肥美容有很大的帮助。
做法:红豆洗净，芋头去皮切块，加水放入沸水锅中，煮至食材软烂，茶香浓郁。
6.番茄
番茄的膳食纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排出体外，促进排便。而且她含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动，有瘦脸的功效。
7.清咖啡
黑咖啡是最好的减肥饮料之一，但是必须不加任何糖。黑咖啡具有排水利尿、加速身体热量消耗的作用，因此能快速消除面部浮肿，尤其对眼部浮肿效果显著。早餐后喝一杯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。
8.豆苗
豆芽不仅含有各种营养成分，还含有钾，有利于消除水肿。此外，吃豆芽还能增强咀嚼效果，有效促进口腔活动，是最有效、最有营养的瘦脸食品之一。当然选择绿豆芽和瘦脸更有效！
9.柠檬
柠檬可以软化和清洁皮肤，同时增加面部的弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助于促进消化，帮助你排出体内多余的代谢产物，消除面部浮肿。是减肥瘦脸的理想食品。
二、瘦脸法
1，早上起来按摩。
用食指、无名指、中指的指尖，从嘴角到太阳穴轻轻按摩肿胀的地方，轻轻按压，打圈。能消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒，注意力适中。
2、经常打成瘦脸
用瘦脸小工具轻轻拍打下巴的肉肉部分。拍打前记得涂橄榄油护肤，减少摩擦。这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，会导致萎缩，对减少面部脂肪有很大帮助。
4、洗澡的时候也可以瘦脸。
洗澡的时候也可以瘦脸，因为洗热水澡可以让全身大量出汗，包括脸部，这样可以消除水肿。洗脸的时候可以先用热水洗，再用冷水洗，这样冷热交替可以刺激脸部的血液循环。这种清洁方法可以让皮肤充满弹性，没有脂肪，让皮肤更紧致。
5.有时间就做做面部运动。
在家闲坐着的时候，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。还可以通过吸气呼吸瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼！不看电视，对着镜子做一些面部运动。有时候咧嘴笑也能帮你整容。