适合练瑜伽的五组人和会练瑜伽的五组人。

1，渴望减肥:瑜伽的减肥效果得到了普遍的认证，否则不会以如此快的速度传播到世界各国。瑜伽是一种健康自律的减肥生活方式，而不是原本会让你发胖的习惯，所以你可能会在快乐平和的状态下减肥，而不需要经历痛苦的节食过程，不需要服用伤害身体的药物，甚至不需要刻意在意减肥。

2.被一些慢性病困扰的人:影响生命安全的疾病，如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等，以及生活中常见的不适，如鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩酸痛等，都可以通过练习瑜伽来缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练瑜伽的时候，我强烈推荐进入更年期或老年的中老年女性(不限女性)练瑜伽。

3.压力太大渴望平静的人:压力和焦虑。在快节奏的现代生活中，这两个问题是无法回避的。但是情绪是可以疏导的，中医有“哀胜怒，怒胜思，思胜惧”的说法，意思是情绪是相互促进的，可以借助这种相互关系来疏导。比如生气的时候，可以通过想一件伤心的事来平复自己的愤怒，把不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也可以得到缓解。通过瑜伽姿势、冥想、呼吸以及它们所推崇的生活方式，可以帮助我们冷静、乐观地对待生活。

4.有健康需求和爱好的人群:瑜伽提倡用身体自身的力量来保护身体。能调节植物神经，促进激素分泌，保证腺体运转，净化血液？这许多效果是卫生保健提供者追求的目标。

5.渴望改掉一些坏习惯的人:麦当娜是这一类最具代表性的人物。她生完孩子后，只想在练瑜伽前恢复身材。但练习之后，她发现了瑜伽改变思想、重塑自我的巨大力量。于是这个曾经嗜酒如命，日夜颠倒生活的人，成了瑜伽健康生活方式的追随者。