#寒假如何高速减脂？

肥胖不仅仅是因为食物、缺乏运动等原因造成的，首先要找出原因，有针对性的治疗。不要太沉迷于一些广告宣传！

对于可以通过食物和运动减肥的人，也要区分年龄和体质，不要盲目学习一些不适合自己的减肥方式，有害无益。

一般来说，不注意饮食，缺乏运动的人，只要抓住两点就能快速减肥:1。不要吃高能量的食物(只需查看食物的热量信息，保证运动时摄入的热量比平时少)；2。每天锻炼一小时，微微出汗。注意必须达到1小时，轻微出汗的水平，否则无效。其次，要针对零件运动。比如有的人脂肪堆积在腹部，有的人在臀部和大腿，有的人是全身性的。需要选择不同的针对性运动才能有效减肥。