李小雪健身课的Mp4视频
轻松减肥真的太贵了！为了减肥，我妈这个月在美容院买了7900元的减肥套餐。我真的不敢相信，一个平时舍不得吃舍不得穿的老太太，为了减肥花了这么多钱。大概是我妈深刻体会到减肥太难了。如果她能轻松减肥，她会花任何钱。
有没有简单经济的减肥方法？这本《国际超模极简瘦身课程》给出了答案。
这本书的作者李小雪曾是国际超模，与纽约排名第二的模特经纪公司签约，多次参加香奈儿、迪奥、古驰等品牌的时装秀。在减肥的路上，她走了更多的弯路:节食维持身材让她付出了很大的代价，包括失眠、月经不调、营养不良、频繁低血糖甚至影响了她正常的工作状态和质量。走上这条健身瘦身之路后，小雪成功养成了“易瘦体质”，即使偶尔吃一顿大鱼大肉，也不会受到太大影响。更难得的是健身之后，身材，精神，甚至颜值都提升了不少。她精心设计了这套针对国际超模的极简瘦身课程，让读者轻松跟随国际超模，达到塑造完美身材的目的。
健康瘦身，科学塑形
本瘦身课程共15节，分为激活期、松动期、重建期、培育期、提升期。每期一周，完成整个课程需要五周。全身激活很重要。激活期健身的目的是让全身各主要肌肉群都活跃起来，增加各关节的柔韧性，让身体进入良好的状态。这真的很重要。练了一天膝盖疼的原因是因为平时不运动。一想到瘦身就大量运动，完全不谈循序渐进。结果，一天下来，我的膝盖受伤了。不能继续运动，还要忍受膝盖的疼痛。科学塑造是有方法的。有一段时间，我为了有马甲线，天天练仰卧起坐。结果我坚持了半个多月，一点效果都没有。看了这本《国际超模极简瘦身教程》，才知道只有全身成功减脂，塑形效果才会明显。正确的做法是先减体脂，再针对关键部位加强锻炼。
简单易学，经济高效。
简单易用。这个健身课程的动作非常简单，不像瑜伽需要教练的专业指导。书中图片清晰，重要动作演示。文字介绍很详细，连动作和呼吸的细节都写得清清楚楚。该设备简单且经济。书上的大部分练习都是徒手的，只需要准备一双运动鞋和一张瑜伽垫。至于哑铃锻炼，准备两个矿泉水瓶是没有问题的，一点也不耽误锻炼。其他的需要辅助，比如抽屉柜，墙壁，桌子，床等等。效果很明显，看得见。每节课的动作重复15次，* * *做三组，间隔45秒，半小时左右。一节课下来，感觉很舒服，健身效果显著。
健身是一种修行，改变的不仅仅是体形，更是我们的内心。跟随「国际超模极简瘦身课程」，强身健体，遇见更好的自己！