绝对黑暗或者燃烧的灵魂，哪个能减脂？

总的来说，绝对暗和燃魂都是有助于减脂的，但是绝对暗更适合喜欢高强度运动的人，燃魂更适合喜欢多样化训练方式的人。

绝对黑暗是一种高强度的运动，通过在短时间内提高心率和代谢率来燃烧脂肪，从而达到减脂的效果。但这种运动对身体的负担很重，不适合身体虚弱的人，容易引起身体不适。

燃魂是一项集有氧、力量、肌肉耐力等训练手段于一体的健身挑战项目，有助于强化心肺功能，消耗脂肪，塑造形体。相比绝对黑暗，燃魂更适合喜欢多元化训练方式，锻炼更全面的人。

综上所述，选择适合自己身体状况和运动喜好的减脂方法最重要。