用呼啦圈瘦腹，呼啦圈用重一点的好还是轻一点的好？

减肥刮油炒米粥

已经有308个人做到了

6.6

综合得分

炒米粥减肥清肠刮油的原因是在炒的过程中，大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也受到了很大的破坏，所以说是一种没有营养的东西)，变成了活性炭。

活性炭可以吸收附着在肠胃上的脂肪，将其排除体外。所以专门用于“刮肠刮油”，消暑解渴，保护肠胃。想吃多少就吃多少，什么菜都可以吃。专用于刮油。如果吃了油腻的食物，下次可以补救！

材料？

米饭

练习？

1

将锅加热，保持小火，倒入米饭翻炒至米粒变黄。

2

炒饭洗净，加水20分钟。

技巧

1.米饭必须是干的时候在锅里炒，不能有水，不能有油。

2.不要害怕麻烦。不断翻炒，避免炒到黄米粒颜色变得不透明。我喜欢长时间炒菜，所以炒饭很脆，煮成粥，也很好吃。

3.如果想吃一顿高蛋白减脂增肌的饭，可以在粥快熟的时候把鸡胸肉剁成块，加一点盐再煮。

对了，这个挺油的，但是没什么营养。减肥的话，可以用来当晚餐，代替主食。

大家都是参照这个菜谱做的。

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昨天花豆豆小姐

刮油好帮手

▂昨天“沙漠”了

#早餐？2065 438+2004年3月20号#靠，我无语了。第一次。烧焦了。炒了一个小时，不停的转。该死的，不知道这个水平行不行

自由№ 2天前

#晚餐？2014三月19 #好像温度不够。

柠檬三叶草4天前

#晚餐？2014三月16 #真的很瘦身，就当减肥药吃，没啥味道！

五天前，千年炼塑花了。

#晚餐？2014 mar 15 #第一次尝试，水少了一点，又干又好吃。我希望我能减肥。。

6天前的L_yyun

美味的

瘦身、刮痧、炒米粥的所有食谱

被每个人添加到以下菜单中。

饮食是减脂增肌的关键！！

简单的饮食

一个人住的时候不能忽视食物，也就是俗称的独居，不能拉伤肠胃。

想收藏300+种粥，每天都不一样的味道。

在夏天之前瘦下来

作者

王光·广广

愿这世上的一切都像食物一样贴近人心。我是卤素。

此食谱创建于2013-08-11。

谁来自山川江湖，却囿于白天黑夜，厨房与爱情？