产后喝什么果蔬汁好？

1菠菜橙子酸奶汁材料:菠菜100g，橙子150g，脱脂酸奶100ml，蜂蜜适量；

做法:1。菠菜洗净，用冷水焯一下，切成小块；橙子去皮切块，切成小块。2.将上述材料和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。打好后加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:菠菜+橘子+酸奶=预防便秘，美容养颜，消除疲劳，有助于产后恢复。

2菠菜果汁材料:菠菜50克，菠萝100克(去皮)，木瓜200克，苹果100克，冰糖适量；

做法:1。苹果、木瓜洗净，去皮、去核或去籽，切成小块；将菠萝切成小块，用盐水浸泡约15分钟，取出冲洗干净；菠菜洗净，焯一下，放凉，切成小块。2.将上述配料放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅拌均匀。汁倒出后，加入冰糖拌匀。

功效:菠菜富含铁和叶酸，是新妈妈最需要的营养素。菠萝、木瓜、苹果富含维生素C，有助于铁的吸收。

3木瓜香蕉饮料材料:木瓜200克，香蕉100克；

做法:1。木瓜去皮，去籽，切成小块；将香蕉去皮，切成小块。2.将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌。

功效:木瓜中富含的凝乳酶具有促进泌乳的作用，可以促进产妇乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁，能润肠通便，补血，预防产后便秘和产后贫血。

4莲藕大白菜汁材料:莲藕150g，大白菜100g，蜂蜜适量；

做法:1。莲藕去皮，洗净，切成小块；白菜洗净，切成小块。2.将莲藕和白菜放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌，然后加入蜂蜜。

功效:莲藕能溶解血液，消除产妇腹部积聚的瘀血；卷心菜含有丰富的水分和维生素，可以促进新陈代谢，帮助排除产妇体内的毒素。