减肥一定要吃生豆腐吗？

豆腐含有大量的植物性蛋白质，吃了之后很容易有饥饿感。它是一种减肥食品，有很多优点。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有极其丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。

豆腐和牛奶都是含钙量高的食物。如果保证每天摄入1000 mg的钙，对强身健体是非常有益的，而钙的最佳来源就是牛奶。

豆腐结合个别牛奶减肥，可以达到既健康又瘦身的效果，是“绝妙的瘦身组合”，速度惊人。一般3天你的腹部就能重新平了。特殊的

瘦身方法如下:

牛奶豆腐汤

佐料

豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，1大勺葱花，味精少许。做法是像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水防止干锅)，煮开后如果调味可以根据自己的口味食用。

用这个菜单减肥就不需要其他食物了。你可以把这汤吃到饱为止。第一天只能喝豆腐乳汤。从第二天开始，可以添加黄瓜或西红柿等蔬果，增加纤维含量，加快新陈代谢。这个时候你明显感觉自己的腹部平坦了很多。一般第三天可以瘦1~2斤，小腹平坦！

提醒:用豆腐乳减肥时，一定要注意每天摄入的食物热量不能低于1千卡。否则容易引发心血管疾病。你可以根据常见食物的热量含量来计算。