我现在正在减肥。我每天晚上都去跑步，但是下了两天大雨就没去了。等于白练了吗？我像跑步前一样吃水果。

你好，首先，只要坚持，效果应该还是影响不大的。跑步后可以少喝清淡的汤，也可以喝一些盐水但不要太多盐。晚上少吃点肉补充体力应该是可以的，但是不能吃太多。最好是尽量不吃肥肉。希望我的回答能帮到你。