如何节食减肥？_健一健康

早上醒来，喝一杯温水。中午吃饭前喝水或喝汤。先吃蔬菜，再吃肉(尽量少吃)。一定要细嚼慢咽，嚼32次。一定要多喝水，一天8杯，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，多吃粗粮。晚上7点以后不要吃东西，如果真的饿了，喝水或者吃水果。水果要少吃热量高的，比如苹果，西红柿，西瓜是夏季利尿的最佳水果，最容易瘦腿。

可以喝柠檬汁美白减肥。不要饭后随便躺着站30分钟。