第9套广播体操视频完整版

体操、艺术体操等进行高难度运动的运动员，需要对身体姿势有很强的控制力。以下是我推荐给你的第九套广播体操视频完整版，供你参考。

第9套广播体操视频完整版教程体育体操有氧运动1: 1。双腿张开站立，上身挺直，双臂伸直，从背后握住长柄伞的顶端和末端。

2.然后双膝向外弯曲，双脚向外，大腿与地面平行，双手从背后握住伞，靠在臀部和腰部之间。

体育体操中的有氧运动2；

两腿叉开站立，左右脚掌向前，成一条直线，双手托住左右腿的大腿下部。膝盖开始弯曲，双手拉起大腿根部的肌肉。

体育体操中的有氧运动III:

1，双腿打开，双脚向外，全身伸直，肩膀放松下垂，手臂弯曲叉腰。