安静49岁，体重45 kg。看了方法，觉得做起来挺难的。
不得不说，沉稳直爽的性格在镜头前敢说敢做，的确是综艺节目的宠儿。除了直爽性格的流行，49岁的宁静还有一个强大的特点，那就是常年保持体重在45公斤左右。好的身材让宁静特别年轻，不像快到奶奶这一代的人。可惜明星们用的减肥方法通常只适合明星，普通人即使知道方法也很难做到。
关于保持身材的秘诀，文静并没有隐瞒，因为她知道即使她说了，很多女生也做不到。保持安静和保持健康的一个重要措施是吃辣椒。由于饮食文化的差异，很多地方的女孩从小没吃过辣椒，对辣椒也没什么胃口。如果他们坚持每天吃辣椒，他们可能有问题。所以并不是所有人都适合吃辣椒来燃脂健身。
然而，保持安静和身材的第二个秘诀适用于每个人，但不是每个人都能坚持下来:游泳。游泳是公认的减肥最快的运动，因为游泳需要全身的力量，所以可以达到全方位减肥的效果。和平就是靠这个方法，体重可以多年保持在90斤左右。
有些女生在宣布减肥后的前两天还能坚持运动。一旦超过一周，就很难坚持锻炼了。因为运动的运动很枯燥，会有一种疲劳的感觉，而很多女生只是想到“累”这个词，不想动所以即使你知道游泳可以塑造身材曲线，也不一定能天天游。
安静，健身的两大秘诀，其实很多人都知道，但是很少有人能坚持下来。所以，做女明星不是那么容易的。一是要学会坚持，二是要能抵挡住美食的诱惑，这样才能在镜头前好看。
其实文静之所以能在49岁还能保持这么好的体态和容貌，最根本的原因就是她天生丽质。当她安静地读大学时，一个星探发现了她。小的时候文静，有一双黑宝石般耀眼的大眼睛，嵌在巴掌大小的瓜子脸上，高鼻梁。我的五官深邃精致，是万里挑一的美人胚子。
那时候安静对娱乐圈根本不感兴趣。只是客串演出，没有兴趣继续在娱乐圈发展。在我还不是明星的那些年，静静去了广州，做了一名动画师。但是动画师的工作做久了，宁静开始觉得很无聊，于是萌生了向娱乐圈发展的心。
上世纪八九十年代，社会风气不是很开放，明星面对镜头需要谨慎，但也不安静。文静在娱乐圈一直以直爽的性格著称，而且年轻的时候也很安静，穿着随意，不管有没有太暴露。
18岁的宁静，不仅仅是水，更是热。他穿着吊带裤出席活动，走到哪里都是人群的焦点。因为美丽和自知之明，年轻的时候敢穿宁静，穿的衣服能凸显身材优势。
小时候，宁静常被夸像洋娃娃一样美。长大后，宁静以自己的美貌进入娱乐圈，家喻户晓。宁静的美是天生的，所以老了看起来比别人漂亮多了。
安静不是空有美丽的花瓶。她主演的《晓庄秘史》至今仍被观众津津乐道，可见文静的演技是多么令人印象深刻。为了进一步提高演技，静宁还参加了上海戏剧学院的模特培训班，现在静宁可以请得起别人演老角色了。
文静的性格和她的身材一样火辣，这种性格体现在爱情上就是敢爱敢恨。文静和前夫是在一部影视剧中认识的，两人相识不久便坠入爱河。被爱情冲昏了头脑，她答应了前夫的求婚，婚后生了一个儿子。
但和平在这段婚姻中并不幸福。东西方的文化差异使他们经常吵架，有时甚至打架。最终这段感情以离婚告终，儿子在离婚后也跟着过上了平静的生活。
当你深陷情网的时候，宁静可以不顾一切，甚至抛下国内的娱乐圈事业和家庭，去国外和爱人结婚生子。但当你不爱了，和平就会快刀斩乱麻。如果对方敢欺负和平，和平也会以同样的方式回报给对方。
文静真的是不可多得的辣妹，名字的含义也不一样。文静性格火爆直爽，不喜欢拖沓。她喜欢就喜欢。如果她不喜欢，她绝对不会假装喜欢。
参加《花儿与少年》的时候，大家都尽量去看景点，因为又累又饿。文静只是不想，因为她们觉得太累了。有些人会觉得这样的宁静很难相处，有些人会觉得很真实，不需要别人去猜测。
看到从小美到大美，从美到老的宁静，很多女生都想变得和宁静一样美，于是想尽办法想办法去保持安静，去健身，去做相应的事情。但这真的有必要吗？
安静因为工作需要，需要保持苗条的身材。因为你得足够瘦才能出现在镜头前有好的效果。那些在镜头前看起来一模一样瘦的女明星，现实生活中往往太瘦了，普通人真的没必要按照明星的身材来减肥。
其次，盲目追求苗条的身材很可能会忽视身体的健康。任何时候，人都要把健康放在第一位，千万不要为了减肥而忽视健康问题。身材匀称就好，没必要达到一定的体重数字。
所以明星的减肥方法是可以学习的，但是要根据自己的实际情况来考虑，这样的减肥方法是否适合自己。最后不减肥不健康，得不偿失。
49岁被称为美丽女巫，可见宁静在背后付出了巨大的努力。高挑文静的身材166 cm，体重却只有45 kg左右。这个身材简直太苗条了。如果放在普通人身上，估计父母会担心身体。
但是娱乐圈的女明星基本都比较苗条，在工作的要求下常年保持45公斤的安静身材也是无奈之举。在了解了安静减肥的方法后，我才知道一个女明星想要保持身材有多难。除了捂嘴，她还要伸腿。果然，不是每个人都能成为美丽的女巫。