俄罗斯黑巧克力真的能减肥吗？

巧克力的酚类化合物不仅能防止自身体脂腐烂变酸，而且食用后能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分明显增加。这些酚类物质对保护血管、保持血液通畅有重要作用。巧克力中含有大量的苯乙胺，热恋中的人苯乙胺浓度升高，这也是吃了巧克力后的欣快感。饭后食欲下降，精神容易集中，有助于减轻压力，预防抑郁。

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注意事项:

饭后3小时吃黑巧克力缓解饥饿感:人的血糖会在正常用餐后3-4小时达到最低点。这时候如果及时补充适当的能量，不仅可以快速缓解饥饿感，而且对血糖没有明显影响，使人更加饥饿，黑巧克力是最好的选择。

运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力:如果运动前吃一点黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原储存，有利于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。同时，因为以后要运动，也不用担心会胖。？

百度百科-黑巧克力

人民网-吃甜食怕胖？研究表明吃巧克力有利于减肥。