怎么减肥减肚子？如何减掉肚子上更多的肉？

方法1。晚饭少吃点。

晚餐吃多了，容易消化，导致脂肪堆积在腹部，久而久之自然会长成小肚腩。每天晚饭尽量少吃，清淡饮食。不饿的话，只能吃三至五成饱。饭后两小时，不妨来点酸奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的第一前提！

方法二，站立扭腰

站立转体减肚子，中午或晚上都可以练习。如果你在看电视，那就去看广告空着的时候。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部(像肚皮舞一样，要用腰，不能用腿或背)100次。每天坚持，我保证帮你甩掉小肚腩！

方法三:扶墙冲刺瑜伽瘦腹。

对墙弓步是整个瑜伽减肥动作中最简单的动作之一。只有两步，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们通常所说的瘦腹瘦腹。靠墙站立，双腿并拢，左手放在腰间，右手向侧面伸直，手掌贴在墙上，抬头挺胸，直视前方。右腿向前迈一步，屈膝，上身慢慢下蹲成右弓步，停10~15秒，然后回到原位，换边重复同样的动作。

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