如何有效减肥？

本人有4年减肥史~减肥第一是持之以恒~

千万不要吃宵夜。尤其是晚上7点以后，尽量不要吃东西。

晚上减肥是最好的时候。

每天早上可以吃一个鸡蛋(煮鸡蛋)，然后喝一杯尽可能无糖的豆浆。

中午吃饭尽量少吃淀粉类的东西和油腻的东西，剩下的多注意就好。

晚上尽量吃水果。

黄瓜、西红柿、苦瓜都有助于减肥。

记得有一次我坚持吃了一个月的黄瓜，其他什么都没吃。

瘦了十多斤~

如果你受不了节食减肥，我推荐你吃我现在吃的减肥套餐。

效果真的很好，而且没有副作用。吃了一个月，瘦了十多斤。

还有一个月，不知道能减多少~呵呵

初一差不多150j ~暑假从北京回来瘦了。四年过去了，我现在100多了。我还需要努力！

呵呵~我们一起加油吧！！！