怎样才能减肥？男人有快速减肥的诀窍。

骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗热量最有效的方式。

2.少喝碳酸饮料和刺激性饮料。

3.约会时，拒绝暴饮暴食。

所有减肥都一样，没有捷径。从改变生活方式开始，你会轻松减肥。