瑜伽为什么气质好？
一禅瑜伽培训中心
首先背部一定要修长没有脂肪，这样才能突出肩胛骨的位置。其次，肩胛骨也要突出对称，这样看起来才像蝴蝶的翅膀。蝴蝶背对身材的要求还是比较高的，蝴蝶本身就特别轻盈好看。有一只蝴蝶回来也是很让人羡慕的。
从今天开始，我们在减肥减脂的同时，也要开始有针对性的锻炼背部，否则女人味就消失了。但是一定不要想着通过节食、吃减肥药或者吸脂手术来减少背部脂肪，这样不仅会伤害身体，还容易反弹，浪费时间。
我们还是应该通过运动健身来打造苗条美丽的背部，不仅健康安全，而且效果突出。选择一项自己喜欢的运动，每天坚持练习，不仅能甩掉脂肪，还能让身体更加灵活，让整个心情年轻很多。
趁现在还来得及瘦腰，学学这个瑜伽序列，你就能拥有苗条美丽的背部。纤细的背部带给你的不仅仅是轻盈的身姿，还有优雅的感觉和更加迷人的身材，这些都可以通过这个瑜伽序列获得。让我们一起来学习吧！尤其是这个瑜伽序列，只有7个体式，瘦背效果非常好，让你练出迷人的背，穿上吊带裙轻松玩一整个夏天！
1.猫牛风格
先放松跪在瑜伽垫上，然后双臂直撑地面，慢慢向前移动使身体与地面平行，然后先弓起，再用力弯腰，重复1分钟。
2.羽绒狗式
首先保持站姿，然后双腿从左向右展开，保持身体挺直。然后，双手在空中向上，慢慢向前弯曲，保持背部挺直，双手支撑，身体保持直角，持续2到3分钟。背厚，气质差。每天晚上都练，背都瘦了。一对蝴蝶骨很迷人。
3.战士风格
首先双腿并拢站直，然后左腿向前迈一步，左腿保持弓步，右腿保持伸直，上半身保持挺直姿势，双手合十，然后双臂抬起向前看，坚持1分钟。
4.战士II
双腿并拢站直，然后左腿向前一步并保持冲刺，然后右腿站直并保持上半身挺直，并尽量面向前方，双臂抬起并向两侧伸直，保持与地面平行，坚持1到2分钟，换右腿冲刺。
站立并向前弯曲
首先双腿并拢站立，然后上身向前弯曲倾斜，手臂向下伸展，手掌接触地面支撑。然后，身体尽量靠近双腿，手臂保持一定弧度，收紧背部1到2分钟。
6.眼镜蛇式
先放松身体趴在瑜伽垫上，然后双手撑在身体两侧，慢慢伸直，让上半身立起来并有一定的弧度，抬头向前看，双腿伸直紧贴垫子2分钟。
7.大崇拜
首先保持简单的站姿，然后放松跪在瑜伽垫上，然后降低臀部重心，压在脚后跟上。然后，尽量向前弯曲，让身体紧贴双腿，保持双臂向前伸直贴地1分钟。
婀娜苗条的背影能为自己加分不少，尤其是当你穿上露背装的时候，一对蝴蝶骨更是妩媚亮丽，让你瞬间成为焦点，还能提升你的女人味，可谓一举两得。然而，漂亮的背并不是那么容易练出来的。以上瑜伽体式要每天抽时间练习，只有长期坚持才能有效果！
禅宗瑜伽训练蔻驰提醒所有爱美的女性，拥有平坦美丽的背部对女孩来说确实很迷人，但不推荐许多女孩盲目追求的蝴蝶背部运动。“蝴蝶背”的本质是肩外翻。由于肩胛骨附近肌肉力量的不平衡，肩胛骨向外侧偏移，会导致驼背伴胸的现象。练习瑜伽尽量通过瑜伽教练培训老师来指导练习，不要追求极端，那样的方法会适得其反。