低热量晚餐食谱

食谱一:黄瓜鸡蛋汤:黄瓜一根+鸡蛋一个+金针菇50g。食谱二:娃娃菜火腿汤:娃娃菜100g+金针菇50g+火腿20g。食谱三:虾100g+上海青100g+玉米100g+蘸酱。

低热量晚餐食谱

低热量水果:苹果、柚子、香蕉、猕猴桃、柠檬、番石榴、樱桃、杨梅、大枣、猕猴桃、草莓等。

低热量肉制品:鱼、鸡胸肉、牛肉、鸭肉、西红柿、豆腐、苦瓜、苹果、芹菜、绿豆芽、竹笋、黄瓜、大白菜、韭菜。

低热量粗粮:玉米、红小豆、荞麦、燕麦、糙米、黑米、杂粮米、薏米、大豆、绿豆、红小豆、绿豆等。