举腿靠墙有很多好处。长期坚持，身体会有什么感觉？

如今，人们越来越关心自己的健康和身材。无论男女都担心腿部和腹部脂肪过多会影响身材、美丽形象和颜值，不仅会对工作产生负面影响，也会对健康产生负面影响。再加上现在不爱运动，大家吃饱了就喜欢坐着不动。

很多帅哥美女白天上班都很紧张，需要长时间的紧张工作。下班后，他们很累，所以很难有精神做运动。工作后，他们很累，很难振作起来，做各种运动。

其实只要每天睡前把腿抬起来靠墙，做一些简单的运动，不仅能减肥塑身，还能促进身体健康。

只要每天坚持举腿靠墙，就能增加肺活量，提高身体机能，促进新陈代谢和血液循环。每天久坐，腿部血液循环受到严重影响，腿部容易变得浮肿，看起来粗壮，身材也受到影响。

只要每天睡前对着墙做一些抬腿运动，就能加速腿部脂肪的燃烧，锻炼腿部肌肉，让腿变得直、长、细、美。还能缓解腰部的疼痛。每天坐在椅子上一动不动，对腰部的负担很大。一天下来，你会腰酸背痛。适当的抬腿运动也锻炼了腰部的肌肉，也有助于减少脂肪的堆积，减少水桶腰的发生。

还能促进食物消化，提高睡眠质量。每天睡前做一些抬腿运动，人会觉得累，更容易入睡，睡得很香。同时，抬腿可以放松大脑，提高记忆力。在运动过程中，腿部肌肉可以得到一定程度的拉伸，使腿部得到锻炼，变得更加强壮有力，既促进了健康，又达到了瘦身美容的效果。