产后多久故意喝豆浆，产后如何减肥？

豆浆蛋白质很高，也是早餐必备的饮品。但考虑到产后女性胃肠消化功能减弱，豆浆容易引起胀气。很多女性都是第一次做妈妈，所以对一些问题不太了解。问题很多，但必须一个一个解决。那么产后多久刻意喝豆浆，产后肥胖怎么减肥呢？让我们一起努力学习吧！

产后多久故意喝豆浆？

一般流产后除了辣的都可以吃。另外，吃豆制品对身体有好处，可以补充身体的亏空，让受损的身体尽快恢复。所以完全可以喝豆浆，对身体有益无害，一般是产后一周。

豆浆中含有多种豆类，而且富含蛋白质，产后要适当补充蛋白质。而且容易被吸收消化，所以喝豆浆有利于孕妇健康。但是不能大量食用，会对身体产生反作用。

但是记住，不能喝太多。豆浆喝多了容易胀气，喝之前一定要加热。首先，产后不能碰凉的东西，凉豆浆里有有害物质，一定要加热消毒后再喝。而且如果喝豆浆的话，最好是自己在家做，这样你就会知道哪些东西有营养，对身体有好处，哪些豆子是凉的，孕妇不能吃。而且如果想补钙，豆浆也是比较理想的。其钙含量有时比牛奶高，所以喝豆浆还是有一定好处的。不管是钙还是蛋白质，补充太多对身体不好。所以，一定要适量。

但是如果豆浆喝多了，很容易胀气。产妇还是少吃为好，因为产妇在床上容易胀气。如果胀气太多，伤口愈合不好。

产后肥胖怎么减肥？

产后减肥，首先要进行适当的体育锻炼。无论是家务还是散步跑步等体育锻炼，只要能消耗身体热量就行。

减肥不能只靠节食。节食对身体不好，会影响健康。制定科学的减肥药食谱，少吃油腻油炸食品，多吃健康食品，多吃蔬菜水果，当然猪肉也是不可或缺的。科学的食谱不仅健康美味，还能告诉我们可以摄入哪些物质来满足自己的需求。

调整心情，要以平常心对待产后减肥，不能太紧张。紧张的情绪会影响你的身体，进而影响你的饮食习惯。

我们应该养成良好的饮食习惯。比如一日三餐定时吃，不吃夜宵，不吃太多零食等等。养成良好的饮食习惯，害怕一直肥胖？养成良好的饮食习惯，你会发现你的身体会自我调节，不用担心肥胖。