生姜和蜂蜜一起减肥是真的吗？

生姜和蜂蜜一起减肥是真的。生姜蜂蜜水之所以能达到减肥的效果，是因为饭后喝一杯生姜蜂蜜水能起到非常好的增强肠道蠕动的作用，不仅能帮助食物消化，还能预防便秘。？

一、姜蜜的做法姜蜜的做法是将新鲜的姜片放入杯中，用200~300 ml开水浸泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀后饮用。

除了上面的做法，我们还可以做蜂蜜姜茶，买生姜，切20cmx20cm的方块，注意不要切太多，然后把姜片放在茶壶里用水煮沸。煮沸后我们加入红茶，比如祁门红茶，是个不错的选择。放一会儿，温度高了大概就能吃了。然后我们可以加一些蜂蜜来喝。这种茶不仅味道好，而且还有强身健体的作用。

二、生姜蜂蜜水的功效生姜蜂蜜水的功效除了减肥还有以下功效:

1，改善皮肤

生姜蜂蜜水能增强人体抗氧化能力，快速清除自由基，在一定程度上起到淡化老年斑的作用，使皮肤更亮、更白、更红润、更细腻。有研究表明，饮用生姜蜂蜜水一年以上，面部和手背的斑点会明显改变，甚至消失。？

2、寒寒

长期饮用生姜蜂蜜水可以温暖身体，明显改善手脚冰冷状况，还可以增强体质，预防感冒。

3、痛经缓解

月经期提前2-3天喝生姜蜂蜜水，对缓解痛经不适也有很好的效果。

三、喝生姜蜂蜜水的注意事项不适合晚上吃。生姜中的姜酚白天可以刺激肠道蠕动增强脾胃的功能，但到了晚上就成了影响睡眠造成肠道损伤的大问题，所以不适合晚上吃。

然而，一杯蜂蜜，姜水或茶，滋润和调理身体，一般对身体有益无害。