减肥的秘诀是什么？

第十一、七天，瘦身汤帮你:汤:洋葱、番茄、菜花、黄瓜、芹菜、青椒。做法:全部放入锅中，煮成汤。第一天:只吃蔬菜，喝汤；第二天:只吃水果，喝汤。第三天:吃水果蔬菜，喝汤。第四天:吃一点肉、蔬菜、水果和汤。第五天:吃水果蔬菜，喝汤。第六天:只吃水果，喝汤；第七天:只吃蔬菜，喝汤。以上是“七天瘦身汤”，真的很管用。不信的话，七天瘦五斤左右不是问题。记住:水果、蔬菜、肉类的位置不能颠倒，即不能盲目食用。完全做到，就能达到效果。汤，饿了可以喝，想喝的时候喝，想起来的时候喝，效果更好。◆十二、适合OL的瘦身饮料:忙碌的上班族没有时间做瘦身餐。在这里，我推荐几款饮料。只要记住喝酒的时间，就可以慢慢让身体变轻。◆十三。饮用时间:早上刚起床时(睡醒后开始饮用)原理:刚起床时，身体代谢率较低。起床后马上喝热水，给大脑刺激，提高代谢率。◆十四、瘦身方法和规则:1。照常吃三餐。2.两杯热水。一起床就喝，不要只在早餐前喝。4.你不能用其他饮料代替。小贴士:如果在规定的时间喝，两周内就能看到效果。减肥除了合理的饮食，更重要的是适当的运动。只要坚持，一定会得到最好的瘦身效果。两杯热水。一起床就喝，不要只在早餐前喝。4.你不能用其他饮料代替。小贴士:如果在规定的时间喝，两周内就能看到效果。减肥除了合理的饮食，更重要的是适当的运动。只要坚持，一定会得到最好的瘦身效果。◆十五、中国民间减肥三招:保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的祖先也不例外。民间流行的减肥方法是否因为更适合“中国国情”而更有效？丢掉进口的西方减肥药，试试中国的民间“宝”减肥。1.唐玄宗的贵妃身材丰满，汉成帝的皇后赵身材瘦削。两人都是历史上有名的美女，所以后人说“环肥燕瘦”。但如果太胖或太瘦，就会很烦。肥胖不仅让人缺乏魅力，还会影响身体健康，所以减肥很有必要。石川杨贵妃用单桃花减肥，方法极其简单。不定时将10克四川桃花泡水喝，不仅能减肥，还能让脸变得白皙红润，一举两得。这个方子在《肘后》、《甘金方耀》中都有记载，都指出它能“瘦腰”，说明这个产品有明显的减肥效果。桃花能减肥，是因为它有清痰的作用，使痰从大便中出来。李时珍认为“疏泄而降，益大肠甚快，若用于治气虚者，水肿而积带不通，则益而无害”(《本草纲目》)。可见桃花有去水、消脂、减肥的作用。(个人觉得这个方法挺有用的。) 2.通过擦毛巾来运动减肥。将毛巾用冷水(自来水)浸泡，拧干大部分水分后，依次搓揉上肢、下肢、腰、背、颈、腹、胸，每个部位反复搓揉10-20次。推擦过程中反复浸泡洗涤毛巾，保持一定的低温低湿。冷水可以消耗大部分热能。热能是由体内的糖和脂肪转化而来的，所以消耗热能就是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪的代谢，起到护肤美容的作用。现在是冬天——不知道你能不能坚持。还能抗感冒)