人在什么时候喝酸奶最适合减肥？

最好饭后喝酸奶，因为此时人体胃内的环境最适合酪氨酸生长，这样才能发挥更多的保健作用。尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。如果长期坚持，可以改善体质。

酸奶对人体的好处是1。酸奶可以促进胃液分泌，提高食欲，加强消化。2.乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而预防癌症。3.能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素。4.能降低胆固醇，特别适合高血脂人群。5、维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。6、通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长并改变渗透压来预防便秘。7.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。8.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。9.通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长。从而抑制这些细菌产生的致癌因子，达到预防癌症的目的。10，提高人体免疫功能乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。