不想运动怎么减肥？

现在你也看到了，很多地方都有一些减肥药或者营养餐。而且价格也比较贵。这些真的能管用吗？在服药或营养餐期间，可能会有一些效果，但一旦停止，就容易反弹。所以，想要减肥，一定要锻炼身体。如果想不运动减肥，那简直是不可能的。

可以给自己制定一个减肥计划。通过科学合理的饮食，比如一日三餐如何合理搭配。二是如何运动减肥。事实上，锻炼的方式有很多种，比如摇呼啦圈、跳跃、跳绳、慢跑、跑步，甚至走路。给自己制定一个减肥计划，并严格执行。半年后，你会觉得效果非常明显。身边有几个超重的朋友，坚持下去，效果真的很好。

想减肥的朋友可以控制饮食，比如可以少吃，多吃蔬菜，少吃主食。尤其是晚上，尽量少吃馒头或米饭，甚至不吃主食。晚上你可以吃一些蔬菜，喝一些汤。另外，晚上不要熬夜，一顿晚饭也不要吃太晚，因为这些容易让你发胖。无论如何，锻炼是必要的。没有这个过程，减肥真的不容易。