你最近是不是很压抑，沮丧，心烦？唐山唐城医院看抑郁症有效吗？

在心理治疗的基础上，配合中医治疗，加强锻炼。一、心理治疗支持性心理治疗对于疾病的改善和康复非常重要。首先要减轻不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次，要及时倾诉内心的苦闷，分析自己的认识与客观现实的差距。冷静分析个人生活事件，不要感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会放松自己，让生活丰富充实。第二，中医治疗精神疾病只靠药物，只能缓解症状，很难达到痊愈。要辨证论治，选用中药配方，调整机体阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常的生理功能。三、自我锻炼自我按摩法:如果头疼，可以擦脸，揉太阳穴；如有头晕，可加“唱鼓”之术；如果失眠或心慌，可以用擦春的方法，睡前做。具体操作方法如下:敲响天鼓:用手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后让食指向下滑动，弹击后脑勺(风池穴附近)20-30次，可听到咚咚的声音，对缓解头晕头痛有一定作用。根据中医理论，风池穴属于足少阳的胆经，针灸可以治疗头痛、头晕、落枕等疾病。用食指打风池穴，其实就是按摩到这个穴位，所以有助于缓解上述症状，有一定的预防作用。擦涌泉穴:双手握热后，用右手中三指擦左脚中央，直至脚心发热，再用左手依法擦右脚中央。一般擦四遍比较好。根据中医理论，涌泉穴位于足心，是足少阴肾经的起点。按摩此穴可引导虚火下降，有助于治疗失眠、心悸。散步和旅行:根据实验研究，神经衰弱患者进行长距离散步(如2-3公里)，有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解血管活动障碍的症状(如头痛、太阳穴痛等。).我在日常生活中也有这样的经历。散步后，我感到神清气爽，精神放松。体力好的还可以参加短途训练行军或旅游参观，接受思想教育，转移注意力，改善心情，锻炼体力。体力好的还可以参加短途训练行军或旅游参观，接受思想教育，转移注意力，改善心情，锻炼体力。冷水浴:冷水的刺激有助于强化神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适合冷水浴；早上起床后做。初期用温水擦身，运动一段时间后，后期习惯用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒左右至1分钟；可以从夏天开始参加游泳，如果能坚持到秋冬会更有效果。其他运动:心情不好、无精打采的患者适合做游戏或运动来改善心情，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢钥匙等。，也适合户外做轻活。希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。如果需要帮助，请及时联系我们。我们随时欢迎您的咨询，并祝您早日康复。