吃什么减肥？

西红柿几乎全是水做的，食物充足，热量低(每200克30卡)。比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常进食，注意营养，每餐平均摄入600卡左右；晚餐会换成番茄汁。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

2.苹果公司

这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每7天吃第二次，一次不要超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体适应了再开始正常饮食！

3.香蕉

香蕉中所含的膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，使大便不仅变软，而且排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是这么快速的减肥，身体在前进，因为还没有调整好。如果长期缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各种营养物质，你会逐渐注意到自己的精神越来越差，抵抗力越来越弱，身体发出危险的警告，这是值得警惕的。

4.葡萄柚

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，自然会瘦一段时间，只是因为空腹可能会受不了酸味，引起肠胃疼痛。柚子因为体积大，所以相对于柳丁、草莓等一些小体积的水果，热量并不一定低。如果你吃得很多，对你的健康不是很好。

5.柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥、养颜、美容，最好是皮肤榨汁。柠檬经久耐用，易于储存。含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀的概率，并有局部美白作用。柠檬皮也富含钙。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看来柠檬醋真的可以养颜，也是一种健康食品。饭后小酌一杯，会让你更有精神，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。