锻炼开始需要多长时间?

每个人的时间都不一样。

减肥是一个缓慢而持续的过程,需要科学高效,不能一味的危害身体健康。

建议不要过多看指标,要看整体效果。有的人身材匀称,不减肥。我们应该慢慢来,坚持下去。

肥胖型

根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可分为腹部肥胖和臀部肥胖。腹型肥胖又称向心性肥胖(临床标准名称为中心性肥胖)、男性肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖。这种人体脂肪主要沉积在腹部的皮下和腹腔,而四肢相对较细。

臀部肥胖的脂肪主要沉积在臀部和腿部,也称为非向心性肥胖、女性肥胖或梨形肥胖。腹部肥胖的并发症风险比臀部肥胖大得多。另外,根据发病年龄,肥胖可分为儿童期发病型、青春期发病型和成年期发病型。