苹果能做什么样的食物？

苹果是我们生活中常见的水果。它营养丰富，酥脆可口，富含矿物质和维生素，易溶，易被人体吸收，故被称为“活水”。你想保持皮肤光滑细嫩吗？然后多吃水果，每天坚持吃最好的，脸经常红。苹果在民间有个特别的名字，叫“记忆果”。工作学习累了，吃苹果可以快速恢复体力，提高精力。通常，我们生吃苹果。

苹果的营养价值；

苹果对缺铁性贫血有很好的防治作用。苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。同时，苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂，能减少肠道分泌，减少大便中的水分，从而止泻。

未加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，熟果胶有收敛、止泻的作用。膳食纤维也有通便的作用。苹果还有补脑、安神、安眠的作用。苹果的香气还可以治疗抑郁症和抑郁症。苹果富含铁、锌等微量元素，能使皮肤润泽有光泽，起到美容瘦身的作用。

相信大家都听过或吃过草莓酱、花生酱、番茄酱、沙拉酱，但你听过或吃过苹果酱吗？其实苹果酱和其他酱没有本质区别。也可以用来做早餐，比如涂在吐司或者面包上，只是味道不同而已。