为什么减肥却看不到瘦？

减肥分为两个阶段，不同的是平台期。平台期之前减肥很快，半个月能瘦15-20斤。那是我一开始减肥的速度。但这并没有减脂，只是清空了胃，你的体型并没有改变。所以这个阶段减持快，反弹也快。只要恢复原来的饮食，体重就会回升。平台期过后，你减掉了脂肪，这是你的身体开始消耗你多余的脂肪的时候，如果你吃太多食物，就会很快被消耗掉。所以关键点在平台期。平台期可以持续几个月，也可以持续两三周。我出生不到两周。平台期的长短取决于你的减肥方法。一个很好的减肥方法，比如你照顾好自己的肚子，适量运动，会有一个很短的平台期。如果通过节食或者吃减肥药减肥，这个平台期一般会很长，无论平台期前你减肥多快，都会很快反弹。平台期长了，身体就弱了，也会打击信心。大部分减肥失败的人都挺不过平台期。

稍微解释一下平台期的由来。这是几百万年进化史中的一种机体调节功能。因为自从人类出现以来，除了最近的一两百年，人类饿了很久。当人体热量摄入低于正常时，肠胃会最大限度地摄入你所吃食物中的热量，以防止体内脂肪的消耗，这是人类的一种自我保护。对抗平台期，其实就是告诉身体，你的热量摄入习惯在改变。说白了，身体明显感知到你的热量消耗大于摄入。如果能坚持下来，平台期过后，减肥后会稳定一段时间，体重一般不会再反弹。当然，如果你后来又吃了海斯，那就不叫反弹，叫“又胖了”