怎样才能在两个月内瘦20斤？

减肥是很多人的终身目标，因为超重可能会影响身体健康，超重也可能会影响形象。无论你是健康的还是美丽的，如果你想减肥，就不要伤害身体来达到快速减肥的效果。

我给的建议是一个朋友减肥成功的经验。她受到失恋的打击。她的男朋友不喜欢她太胖，然后让她决定减肥瘦身。

她一开始是在健身房报的名，因为太胖教练怕她直接伤害身体，而且太重的话，刚开始剧烈运动会伤害身体，你可以问教练要不要减肥。如果经济不允许，可以自己买一些健身器材，网上买也不是很贵。她报了健身房后，就开始减肥了。她从网上下载了一个减肥的软件，对她帮助很大。在网上，她会根据自己的体重和身高给她想吃的东西。因为她吃的量大，吃的量小，所以会很容易饿，所以会吃一些西红柿，黄瓜，火龙。

有时候不忍心吃牛肉，牛肉是最底层的肥肉。减肥意味着闭上我的嘴。她很擅长让我闭嘴。她只在出去吃火锅的时候吃热菜，也喝一次水。不零售，不喝酒。早睡早起。瘦了十斤左右，她去了健身房，健身教练根据他的情况给她安排课程。

如果想两个月瘦20斤，可以多试试方法。早上喝一杯蜂蜜醋，可以软化血管，排毒通便。有便秘的可以试试，效果还是很好的。有时候有些人胖是因为便秘。可以试试这个方法帮助排便。刚开始可以一天喝三四次，以后排便顺畅可以减到一两次。

练瑜伽还可以瘦身，塑造纤瘦的身材。有些人会去拔火罐，拔火罐可以清除人体内的湿气毒素。有些人因为身体原因不胖，也可能因为体内垃圾太多而肥胖。当然找一些专业的地方拔罐，到时候不要伤身体。

坚持素食或者按照减肥软件上的食谱来吃，加上健身排毒来减肥。但切记减肥不可操之过急。有些人会吃一些“三无”减肥药，很多都是没有经过国家检测的，会伤害身体。有些药物会造成内分泌失调，脸上有斑，有些会让人一直有饱腹感，也就是不会觉得饿，这样你不吃东西也能减肥，但是不吃东西身体肯定受不了，吃药减肥的人皮肤会暗沉，因为不吃东西可能会营养不良。

如果你想减肥，最好不要用伤害健康的方式。不，试试我的方法。