肉很松。怎样才能减肥？一个月可以瘦20斤。吃减肥药不算。

想瘦的可以十v。

很多人都有这样的体质，即使吃的少。

如果你变胖了，你应该选择“ぃぴふにまろろ”,选择一些低热量和低脂肪的食物。

食物。特别要选择一种乳白色的食物。

例如:

豆腐、鱼和绿色食品不仅含有

它富含脂肪和营养，但营养丰富。

对于蔬菜，建议可以吃黄瓜之类的。

很多上班族工作比较忙，经常导致吃饭时间不对，吃宵夜。

它总是在那里。所以在这方面，早餐是必须要吃的，除了午餐和

晚饭前0-2小时吃一份水果沙拉65438+或者低价吃。

糖水果、苹果、黄瓜、香蕉等。，减少食欲和食量。

南静藤欲死，眉摇如污。