按摩腹部能让肚子越来越瘦吗？

之前听人说按摩腹部可以让肚子越来越瘦。我试过，但是没有坚持下来，所以没看到什么效果。其实按摩腹部相应的穴位确实有瘦腹的效果，但是单纯的按摩效果并不明显。

人体腹部有许多穴位，如关元穴距肚脐下约三寸，水穴距肚脐上约一寸，中脘穴距肚脐下约四寸等等。如果能每天按摩腹部的穴位，可以促进食物的消化吸收，同时促进小肠的蠕动和废物的排泄，从而有助于消除腹部的赘肉。

按摩腹部的时候，最好是洗澡的时候或者之后，这样效果会更好。按摩腹部前，先将双手搓至手心发热，再轻轻搓腹部，放松腹肌。按摩时，双手在腹部打圈摩擦，力度适中，按摩三分钟左右。然后双手从腹部两侧向中间推，重复动作三分钟左右。

腹部按摩对瘦肚子来说不是一朝一夕就能做到的。应该每天都做。其实任何减肥方法都不是速成的，理想的减肥效果只能在每天重复的活动中才能达到。为了加速瘦肚子的效果，腹部按摩是不够的，要在饮食和运动方面下功夫。

饮食方面，饮食一定要规律，注意荤素搭配。少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，如黄瓜、萝卜、苹果、香蕉等。三餐一定要规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。晚饭尽量少吃，吃了也不能马上睡觉。

运动方面，每天要坚持锻炼半小时以上。运动可以快速消耗体内的热量，可以分解体内的脂肪。长期运动的人体脂含量相对较低，不会发胖。

想瘦肚子，按摩、饮食、运动要结合起来，还需要长期坚持，这样效果才会明显。