「益生元」和「膳食纤维」有什么区别？

1.膳食纤维:一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

2.益生元:一种膳食补充剂，选择性地刺激一个或几个菌落中细菌的生长和活动，对宿主有有益的影响，从而改善宿主体内未消化食物成分的健康。

第二，角色不同

1，膳食纤维功能:促进胃肠蠕动，加速食物通过胃肠道，减少吸收，而不溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到预防便秘的作用。

2、益生元:增加肠道蠕动，减少便秘，促进钙的吸收利用，减少骨质疏松。

扩展数据:

因为益生元有调节肠胃、促进消化吸收的作用，所以很多婴儿奶粉都添加了益生元，让婴儿更好的吸收营养。奶粉中添加益生元，有利于调整宝宝肠道菌群环境，双向调节便秘和腹泻。功能性成分达到90%，充分体现了益生元的优势，充分发挥了益生元的功能。

中国人以吃谷类为主，蔬菜水果为辅，不存在膳食纤维缺乏的风险。但随着生活水平的提高，食物的精细化程度越来越高，动物性食物的比例也大大增加。

一些大城市的膳食脂肪热值从几十年前的20%-25%提高到目前的40%-45%，膳食纤维的摄入也明显减少。所谓“生活越来越好，纤维越来越少”。

百度百科-一生缘

百度百科-膳食纤维