要不要早上起来跑步减肥？有什么要准备的东西和注意事项吗？

在早上，你必须选择一个交通流量低的时间。最好在太阳出来前40分钟吃点食物，牛奶，鸡蛋，面包。跑步前最好不要多吃鞋子。最好穿舒适的跑鞋。最好不要穿鞋底薄的衣服。用棉花出汗容易粘在皮肤上，会影响心情。热身运动应在跑步前十分钟进行，以打开关节，避免在运动中受伤。是个人道德，已经跑了五年了。我不想贴在网上。* *给运动爱好者讨论一下吧。