吃寿司会胖吗？寿司的热量有多少？

这种色彩鲜艳、精致的食物热量和脂肪含量都很低，可能是当今最健康、最有营养的食物之一。

2.很好吃，根本原因是你吃的是最新鲜的生鱼；

3.享受方式多样化。可以要现成的套餐，也可以让厨师按照你的想法定制寿司；

4.它有广泛的味道。因为这里有各种各样的海鱼、河鱼、湖鱼、贝类，你能体验到的美味会是无穷无尽的，再加上其他各种食材的自由组合，唯一的限制可能就是你的想象力了；

寿司不仅仅是食物，更是精致的艺术品，生猛的鱼肉，和谐的色彩，创意的拼盘组合，光是看一眼就让你胃口大开；

6.寿司店本身是一个参观的好地方。看着厨师做出你想要的风格，会让你觉得很完美。当一个寿司师傅对一个寿司进行切割、捏制和装饰时，他不仅是一个厨师，还是一个美丽的表演者来娱乐顾客。

7.可以自己做寿司，很多种类的寿司都可以在家里做，还可以开发独特的新品种，体验创作的乐趣。总量控制了，身体就不会胖了。

其次，关于晚上吃东东的问题，我们通常认为如果晚上睡觉前两个小时还吃东西，肯定会胖！其实从实践中可以知道，这是减肥中的一大误区。今天我们就带你走出误区，健康科学减肥。

1.晚上睡觉前两小时内吃东西会胖？

其实吃饭的时间不是关键。真正影响体重的是你摄入了多少热量，是否坚持规律适度的体育锻炼等。这些是决定减肥、增肥还是保持体重的关键。

2.多吃「负热量食物」有助减肥？

其实根本不存在“负热量食物”。身体消化上述食物所消耗的热量，与食物本身所含的热量相比，根本不算什么。

3.饮料中的热量不用考虑太多？

如果真的想更快减肥，戒掉可乐、果汁等自己喜欢的饮料，改喝白开水。

4.天气冷更有助于减肥？

为了维持体温，人体的代谢系统在冬天会加速，进而消耗更多的热量。但是请不要因为呆在家里而多吃零食，否则寒冷的天气会成为增肥的最好武器。

减肥过程中体重忽上忽下，最终会严重损害代谢系统？

如果你无数次减肥失败，经历过无数次减肥反弹的痛苦，请不要放弃。上下运动减肥不会破坏你的代谢系统，但对减肥完全没有帮助。

6.节食真的有助于减肥？

也许节食看似有效，但如果不能坚持或短时间内改变饮食，很可能导致反弹，甚至大病一场。所以如果减肥法完全不符合你旧有的饮食习惯，你就输了。除此之外，还有一个更可行更有效的方法——也许你可以找到一种能让你坚持减肥的饮食。

7.胖孩子需要节食减肥吗？

如果你的孩子只是超重5或6公斤，就没有必要实施严格的饮食计划。家长要尽量调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，尽量少让孩子吃垃圾食品。另外，多运动也是非常必要的。

减肥不难，重要的是掌握正确的方法。避免一些错误观念的影响，养成科学的良好习惯，才是健康减肥的真谛。