帕梅拉健身视频太快怎么办？

帕梅拉是近年来流行的减脂减肥运动。帕梅拉的运动强度比较大，要循序渐进的练习。

Pamela是一个女性健身博主在自己的社交网站上教授的一些健身减肥动作的统称。帕梅拉是大众化的，专业的，有效的，所以逐渐流行起来。帕梅拉是自成一系列的，分为不同时间段，还分为收腹、提臀、上肢、全身热身、全身拉伸等动作。但是帕梅拉的运动强度比较大，要循序渐进的练习。