鲜榨果汁怎么搭配最好？

许多人喜欢喝果汁，因为它更健康，更有营养，味道也很好。我们平时喝的果汁都是从茶叶店买的。其实我们也可以在家里做鲜榨果汁，我们榨出来的果汁会更卫生更安全。

橙子和胡萝卜:胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经过肠道分解后会变成维生素A，预防夜盲症。两者结合可以美容养颜，光滑肌肤。

雪梨黄瓜:雪梨和黄瓜都是含水量较高的果蔬，具有清热降火的功效。雪梨的甜和黄瓜的鲜，非常适合夏天饮用。

木瓜鲜汁搭配

木瓜蜂蜜橙汁:木瓜含有蛋白水解酶，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的作用，橙汁含有维生素C和植物纤维。三者组合可促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

牛奶、香蕉和木瓜:牛奶和木瓜是经典组合。香蕉含糖量高，水分少，压榨后会散发出浓郁的甜味。

新鲜西瓜汁搭配

西瓜柠檬:西瓜含有大量水分，还含有瓜氨酸、精氨酸等利尿成分。柠檬除了含有大量的维生素外，还有消积健胃的作用，可以去水肿，消暑。

苹果白菜蜜:大白菜含有丰富的维生素C、钙和胡萝卜素。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。两者结合可以软化血管，预防高血压、动脉硬化、便秘。

葡萄柚葡萄:葡萄柚含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血糖、降血脂、减肥、美容养颜。研究发现，葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病也有一定的作用。

葡萄柚鲜果汁搭配

喝果汁时的注意事项

1，吃药不需要果汁。果汁饮料通常含有维生素C、果酸等。这些酸性物质容易使一些碱性药物提前分解或溶解，因此不利于药物吸收；有些药物，如糖衣、肠溶衣等，在酸性条件下容易刺激胃肠道，影响疗效，甚至出现严重的不良反应。

2.果汁不能代替水果。榨汁后会过滤掉一些残渣。这些残留物是植物纤维。长期用果汁代替水果，会导致植物纤维摄入减少，引起便秘。

3.午餐和晚餐避免喝果汁。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度。大量的果汁会稀释胃消化液的浓度，果汁中的果酸也会与饮食中的一些营养物质结合，影响这些营养物质的消化吸收。但两餐之间喝点果汁帮助肠胃蠕动是合适的。

4.果汁牛奶不宜一起喝。大部分果汁是酸性的。加入牛奶后，牛奶的pH值会下降到4.6以下，牛奶中的大量酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收。严重时还可能导致消化不良或腹泻。

以上是边肖介绍的一些鲜榨果汁的简单方法。这些鲜榨果汁既营养又美味。你想尝尝吗？