我拿了！流食太稀。

什么是破液减肥法？液体禁食的全称是“液体禁食法”，是一种在饮酒和进食后进行急救的禁食方法。如果一天只摄入液体或加工前为液体的食物控制在800-1200卡，一般进行1~3天的液体禁食(虽然液体禁食好，但不要喝太多)。

液破适合人群:1，减肥后恢复。2.平台突破。3、便秘，排便困难。4.暴饮暴食后的急救。液断不适合人群:1，经常暴饮暴食，吃大餐。2、贫血，容易低血糖。3、肠胃不好，经常肠胃不舒服。

流质饮食|参考食谱:第65438天+0早餐:黑咖啡+鸡蛋汤，午餐:纯红茶+无糖茶，晚餐:无糖酸奶+煮鸡蛋。第二天早餐:纯牛奶+1纯黑巧克力，午餐:无糖酸奶+煮鸡蛋，晚餐:鸡蛋汤。第三天早餐:无糖酸奶+煮鸡蛋，午餐:黑咖啡+纯黑巧克力，晚餐:纯牛奶+鸡蛋汤。

断液减肥法怎么吃？奶茶:无糖，不加珍珠，椰子，红豆。鸡蛋:蛋羹、水煮蛋、鸡蛋汤。纯牛奶:蛋白质又高又饱。黑咖啡:抑制食欲，改善基础代谢。纯黑咖啡:100%，无蔗糖，缓解饥饿感。无糖酸奶:原奶290%，促进肠胃蠕动。无糖饮料气泡水、电解质水。无糖茶绿茶，乌龙茶，茉莉花茶。