运动一定要流汗才能减脂吗？

出汗后，你肯定会减肥，但你失去的只是汗水。只要补水，体重就回来了。

任何运动都能让你的身体产生热量和汗水。夏天你就是不动，哪怕走一点都会出汗，你就开始消耗脂肪了？所以减脂效果不能简单用排汗来衡量。