如何在夏天减肥，最多减20斤？

我建议你早上起来什么都不要做。先喝水。暖和就好。

然后正常吃早餐，早上吃。中午正常吃饭。

不解释。对你没好处。晚上少吃点，最好是8点以后。

减肥是要坚持的。