练瑜伽需要注意什么？

第一:练习瑜伽前尽量空腹。如果血糖比较高，人可以喝点糖水或者牛奶。练完后，30分钟后吃饭或洗澡。

第二:特殊时期可以练瑜伽，但是不能做倒立的体式，比如头倒立，肩倒立，犁地。

第三:睡前尝试做一些放松的体式，有助于睡眠，比如全猫体式、逆风体式(下狗体式)、八腿体式等，可以缓解身体疲劳，有助于入睡。

希望对你有帮助。