每周在果蔬汁里喝脂肪减肥。
关于果蔬汁
对于很多职场女性来说，制作果蔬汁简单快捷，可以节省时间。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选择两到三种不同种类的蔬菜和水果，每天更换组合，以便均衡吸收营养。最好连果蔬渣都吃。你可以把它们混合均匀，然后和蜂蜜一起食用。
果蔬汁现在应该是榨汁饮用，但并不是所有的蔬菜都适合生吃。一般山药、胡萝卜、番茄、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜都适合做果蔬汁！
推荐一周果蔬汁瘦身计划周一燃脂日:活力柠檬茶
材料:抹茶粉2汤匙，柠檬1/2个，蜂蜜适量。
做法:将柠檬去皮，切片，加水榨成汁，加入抹茶粉和蜂蜜搅拌均匀。
星期二肠道清洁日:高纤维牛蒡芹菜汁
材料:牛蒡2个，芹菜2根，1勺蜂蜜，200ml冷开水。
做法:将牛蒡、芹菜洗净，去皮切段，用凉开水榨汁，加入蜂蜜搅拌。
周三引流日:西瓜菠萝汁。
材料:西瓜2个，菠萝少许。
做法:将西瓜去皮，切片，榨汁；将菠萝去皮，切成条状，榨汁。两种果汁混合饮用。
星期四是我的集市日:猕猴桃和苹果汁
材料:猕猴桃2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200ml。
做法:将猕猴桃、苹果去皮，切块，用凉开水榨成汁，加蜂蜜饮用。
星期五消化日:白萝卜和番茄汁
材料:65438+白萝卜0/2个，西红柿2个，蜂蜜适量。
做法:白萝卜去皮榨汁备用；西红柿去皮，榨汁，加入白萝卜汁和蜂蜜拌匀。
周六减脂日:综合果蔬青汁
材料:苹果1，芹菜3根，青椒1/2，苦瓜1/4，黄瓜1/2，凉开水100 ml。
做法:苹果切块，芹菜、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料用冷水榨成汁。
周日的苗条美人:对清淡苹果和辣椒的喜爱
材料:红辣椒半个，苹果1个，菠萝2个，凉开水200ml。
做法:苹果和菠萝分别榨汁，红辣椒切条，加入凉开水榨汁，三种汁混合搅拌。
果蔬汁瘦身处方1。菠菜和苹果测量仪
材料:菠菜100g，苹果50g，脱脂奶粉10g，冷开水60ml。
做法:先将菠菜用水冲洗干净，放入果汁机中进行梓汁；将苹果洗净、去核，放入榨汁机中榨汁；脱脂奶粉溶于水，拌匀，与菠菜汁、苹果汁拌匀。
功效:润肠通便。
2.香蕉苹果的成品牛奶
材料:香蕉1根，苹果半个，牛奶100ml，小麦胚芽50g，蜂蜜50g。
做法:剥香蕉；苹果去皮去核，切成小块；将所有材料倒入搅拌机，搅拌成糊状。
功效:能增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，方便排便。适用于各种类型的便秘患者。
3.蜜汁三果
材料:苹果和梨150克，橘子80克，糖50克。
做法:苹果、梨去皮去核，洗净，切成1 cm见方的丁；将橙子去皮，去掉缠绕膜；将0 ml江清水邓倒入锅中，烧开，放入梨丁，煮8分钟，放入苹果丁和白糖，煮8分钟，放入橘子瓣，水开时取出，放凉，倒入汤碗中，放入冰箱冷却，即可食用。
功效:苹果中的果酸——纤维素和半纤维素，具有吸附胆固醇并使其随粪便排出体外的作用。苹果中含有钾，能促进钾盐的排出，从而降低血压。