减肥期间，每天吃几颗高山甜食。这会让你变胖吗？

1，要明白吃糖不一定会让身体变胖。

连食物都有热量，糖也是。所以不管吃什么，保持良好的平衡最重要。没必要为了减肥而刻意启动“食物=毒药”理论，否则你会失去人生最大的乐趣。

2.吃糖恰到好处可以帮助我们减压。

糖是个好东西。抑郁的时候不妨吃块糖。研究发现，糖果中含有的大量葡萄糖可以帮助抑制神经兴奋，为大脑提供能量，使其能够控制冲动，从而防止人们在压力下“发火”，使心情更加愉悦。

3.吃糖后漱口

吃糖会破坏口腔内PH值的平衡，导致细菌大量滋生。同时，pH值不平衡的口腔环境也会诱发蛀牙、口腔异味等问题，所以吃糖后别忘了漱口或喝点水。

4.吃糖后做一些运动来消耗多余的热量。

想要保持好身材，必须保证自己每天的“供给”<“需求”。吃了糖之后，做一些运动，让自己的能量入不敷出，就很难胖了。快走、慢跑等有氧运动是最好的选择。

5.吃糖是可以的，但是不要超过每天糖摄入量的上限。

10岁以上的成人和儿童，糖的日摄入量最高为50g。超出这个范围，就要反思是不是吃糖太多了。而且一瓶可乐里的糖分足够你跑一整天，所以为了身体健康，碳酸高糖饮料还是可以省的。

6.知道吃糖的最佳时间

营养学家发现，上午10点和下午4点是吃糖的最佳时间。此时人体内的热量已经被消耗了很多。吃一些糖可以帮助消除疲劳，缓解压力，补充一些热量。另外，心情不好的时候别忘了吃一块糖，可以帮你提神。需要注意的是，无论什么时候吃糖，一定要戒，切不可贪吃，影响身体健康。