一天中做运动的最佳时间是什么时候？

如果你先做有氧运动，再吃早餐，那么你采取的是一种“空腹有氧”的运动模式。运动后吃东西比吃东西和跑步的好处是不容易腹痛和憋气。

上午9点

早晨的运动温度适宜，人体的生理状态正好是完全恢复的时候，可以进行高强度、长时间的运动。这也意味着你可以摄入更多的卡路里。

17: 00晚上

傍晚时分，大气中的氧气浓度最高，人的精神状态最好，感觉最灵敏，协调能力最强，体力的发挥最强，身体的适应能力也最强，而此时血压和心率都较低且稳定，是跑步的适宜时间。

扩展数据:

运动是物质的固有性质和存在方式，是物质固有的根本属性。没有不运动的物质，没有物质就没有运动。运动是保守的，即既不能被创造，也不能被消灭，但它的具体形式是多样的，相互转化的，在转化中运动总量不变。

在运动的过程中，身体结构会随着运动而改变，可以增强自身体质，促进新陈代谢。运动是人类离不开的生活方式之一。

参考资料:

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