佳人瘦身原则

减肥就是要坚持。..

我有一个朋友。..

每天吃早餐就好...别无其他。..

虽然瘦了，但是不推荐这种方法。..

有一个方法我试过了。我觉得挺有效的。..

我上高中..我每天从家到学校要花20多分钟。..

这几乎每天重复四五次...而且每天都有一定的运动量。..

那我还是会每顿饭都吃。..

但是我不会吃太多。我只是觉得饱了。我建议细嚼慢咽。..

我总是带一个小碗..因为它看起来很满...但是不多。..

你可以根据自己的情况一点一点的减少食欲。..

吃完饭不要坐着。你可以站着看电视。拉伸等等。..

我建议你吃一顿丰盛的早餐。..

中午可以和同学一起吃饭..但是要注意控制食欲。..

晚上可以吃，但是不吃...有时候就喝一罐酸奶或者绿茶什么的。..

其实你可以把统一绿茶当饮料喝..味道很淡。..

晚上睡觉前..

我会做一些运动..这应该是计划。..

每晚做60个仰卧起坐。..

其实可以查一下比较简单的瘦身运动。..

睡前做，很有效。..

如果我有足够的时间吻你。(我时间不多..)

可以学一些舞蹈。..

一般要多扭扭屁股。..

比如肚皮舞..但是推荐构造。..

我觉得很明显这个舞是腰上用力的..但是到处都开。..

一般早上起来就要排前一天晚上的。..

你可以泡些决明子喝..清理肠道。..

决明子一般在中药店有售。很便宜。..

其实很多减肥药都没有效果。..

亲爱的。来吧来吧，

6月份高考结束，我也会减。..

我进入高三的时候体重增加了很多。..

呵呵..我的食欲增加了..我没有时间做运动..我一定是懒了。..

但是..我决心把所有的肉都赶走。..

让我们一起努力吧...

Fighting゛。