女子练搏击(格斗)好处多多！

在大多数人的传统观念里，打架是男人的世界，充满了力量、征服和殴打，充满了阳刚之气，甚至残忍。打架总是和“粗暴”、“残忍”这两个词联系在一起。其实，打架不仅仅是单纯的追求力量，更是一项勇敢无情的男人运动。健身搏击主要训练身体的灵活协调性和心肺的耐力，对于压力巨大的现代女性来说是一个发泄压力和挑战自我的好机会。有些女生天生内向，腼腆害羞。通过健身搏击的练习，战胜对手的快感会迅速增强他们的自豪感和自信心。格斗不仅是竞技场上的运动，也是普通人多种多样的健身选择。那些以前被女生视为禁地的运动，正在被走在时尚前沿的女生悄悄青睐。其实对于现在的女性朋友来说，打架不仅是保护自己的运动，也是释放自己压力的运动。跟我一起来看看，练格斗的五大优势吧！

01，有助于塑造:格斗是一项非常适合女性塑造的运动。拳击美女米申·约翰曾为《花花公子》拍摄封面，她魔鬼般的身材引得众人倾慕。搏击操活动量大，减脂效果明显。平均每小时会消耗700卡路里左右，可以说是所有健身项目中消耗最大的。练习搏击对减肥和提高个人身体素质和体力有很好的作用；战斗节奏灵活多变。练搏击的女生大多小腿修长，臀部紧实。另外，搏击进攻以出拳为主，可以适度锻炼肩背部的肌肉和韧带，使整个人更加灵活。

02.预防疾病:现代城市很多人都是轮班工作。经过一段时间的锻炼，久坐带来的腰酸脖子疼等问题都消失了；搏击是一项全身运动，非常注重身体各部分的协调。另外，通过一些辅助器材的练习，比如打梨形球或者速度球，可以使人的反应更加敏捷。因为在击打的过程中，他们必须全神贯注，眼睛盯着快速移动的击打物体，所以练习后，他们的注意力可以得到提高，眼睛会变得格外有神。

03.发泄情绪:打架之所以流行，原因之一是迎合了人类需要打架斗殴的天性(这种天性不仅仅属于男人)。在这个物欲横流的时代，家庭和事业给每个人都带来了巨大的压力，在怨气无处发泄的情况下，人变得抑郁暴躁。不运动的人往往脾气暴躁，拳手注重拳击产品。他们输了不生气，但是日常生活中很有气质，很有分寸。

04.调整心理平衡:虽然现在流行瑜伽，但不一定适合所有人。对于某些人来说，冷静的反思也可能是一种精神折磨。一些医学专家和运动心理学家指出，一些人练习瑜伽，不仅不能带来内心的平静，反而会越来越抑郁。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体育锻炼，比如我们的搏击运动。

05，有意思:练过健身搏击的人都会告诉你一个道理，那就是拳击比跑步和器械更一致。经常锻炼更有趣。格斗中的步伐和出拳有很多灵活的变化。如果你善于思考，能够以智慧取胜，那么你会发现更多的乐趣。

与传统观念相反，女性有时比男性更适合练搏击，因为女性的身体天生比男性柔软，任何年龄的女性只要觉得体力可以支撑，都可以练搏击。因为他们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是练肌肉。格斗动作需要通过收腹和呼吸来控制，自然可以提高手臂、大腿和腹部的修身效果。